Som en påse nötter..

Nattningen gick smidigt, Theo somnade på direkten. Skönt det, det behöver han, det har blivit mkt hyss nu på kvällen!
Testkörde lite pilates nyss, det va ett tag sen sist, körde bara 20 minuter, det får räcka idag.

Nu sitter jag och dricker vatten och äter nötter. Har en påse med blandade nötter:

Valnötter, som innehåller mycket omega-3 (för oss som är kassa på att äta fet fisk)

Hasselnötter, stärkande e-vitamin (stärker immunförsvaret). Det behövs inte mer än 30gram hasselnötter för att täcka hela kroppens behov av vitaminer.

Mandlar, jättebra som mellanmål. Fibrerna mättar och hjälper matsmältningen och kan därmed ha en viktminskande effekt. Det finns faktiskt undersökningar som visar att mandlar (max 50gram) i en smal kost kan främja viktminskandet.

Paranötter, skyddar mot hjärt och kärlsjukdomar.

Ja det kan ju va kul att veta att det man äter är nyttigt =) Nötter kan jag äta mkt av, dock inte samma hela tiden. Vet när jag gi-ade mej ner i vikt efter första graviditeten, då åt jag bara två olika sorter typ, mycket jordnötter och det har jag tyvärr fått lite svårt för nu... Så nu käkar jag lite av varje, för de smakar ju verkligen inte likadant!

(källa: en gammal iform tidning som jag suttit och bläddrat i idag)